Menyusun rutinitas dengan jeda yang cukup membuat hari terasa lebih seimbang. Jeda kecil yang ditempatkan secara strategis dalam aktivitas sehari-hari memberikan waktu untuk bernapas dan menikmati momen singkat.
Misalnya, menyisipkan beberapa menit untuk duduk santai setelah menyelesaikan tugas atau berjalan sebentar sebelum memulai aktivitas berikutnya membantu pikiran tetap segar. Rutinitas ini membuat hari terasa lebih terstruktur dan nyaman.
Selain itu, memilih ruang yang mendukung kenyamanan selama jeda membuat pengalaman ini lebih menyenangkan. Pencahayaan lembut, kursi nyaman, atau pemandangan dari jendela dapat meningkatkan rasa tenang.
Dengan menyusun rutinitas yang mencakup jeda menenangkan, setiap hari menjadi lebih harmonis. Pikiran tetap jernih, energi tetap terasa ringan, dan suasana hati lebih stabil sepanjang hari.
